目の疲れ・頭スッキリ!小顔にもなれちゃう簡単セルフケア♪

こんにちは♪

リカバリーの小林です!

 

5月は令和フィーバー、史上初の10連休のGWで

各地で盛り上がりを見せましたね!

みなさんは充実したお休みを過ごせましたか?

 

 

GW明けはお仕事が忙しく

眼精疲労や頭痛、肩こりなどの症状が出て

当院に駆け込む方が多かったです。

 

そんな辛い症状をご自身でも

スッキリ解消できる簡単なセルフケアを

お教えいたします!

 

仕事の合間でもできちゃいます。

 

 

その方法とは、、、

 

 

両耳を軽く横に引っ張りながら回す。

これだけです。

 

 

耳は頭蓋を形成する骨のひとつである側頭骨とつながっています。

下の図の赤い部分が側頭骨です。

 

 

 

そして側頭骨の間には蝶形骨という骨があります。

下の図の赤い部分が蝶形骨です。

 

 

蝶形骨は頭蓋骨のほとんどの骨だけではなく脳の中枢とも隣接していて

身体へ情報を伝える重要な役割を担っている骨です。

 

蝶形骨が歪むと筋肉の緊張が生まれてしまいます。

この筋肉の緊張により眼精疲労や頭痛が起こります。

 

 

耳を引っ張りながら回すことで

側頭骨が緩み蝶形骨との間にゆとりができ

蝶形骨が歪みから解放されます。

 

その結果、身体の緊張も緩み

目の周りや頭もすっきりしてきます!

 

目をつむって、深呼吸をしながら1分くらいやって下さい。

耳を回す時はゆっくり大きく回すようにしましょう。

 

しかもこのセルフケア

毎日続けることで

フェイスラインもスッキリ

小顔にもなっちゃいます。

 

 

ぜひやってみて下さい♪

 

 


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