デスクワーカー必見!不調よさよなら!簡単座り方 6つのポイント

頭痛・首こり・肩こり・腰痛などのカラダの不調を改善・予防のための、正しい座り方を皆さんにお伝えします!(^^)!

 

①まずは肩幅程度に足を開きます

 

②坐骨※(お尻とももの境目当たりの骨)に手を当てます

 

座骨※イラスト

 

③そのままカラダをお辞儀をするように前に傾けます

 

④90度近くお辞儀したところで、お尻をクイッと突き出します

 

⑤そのままゆっくり座ります

 

⑥手を抜いたら、疲れない座り方が完成!!

 

 

ポイントは

④でお尻をクイッと突き出すことにより、骨盤が前傾するので無理なくS字のカーブを描く事くことができます

 

ぜひ今すぐ試してみて下さい!!