梅雨の季節のだるさ解消法!!自宅で簡単にできるアロマテラピー♪

関東も梅雨入りし、ジメジメと蒸し暑いこの季節。

みなさまいかがお過ごしでしょうか?

 

湿気の多くなる日常を快適に過ごすための対策や、気圧の変化、体のだるさを感じやすい季節をイキイキと過ごすためには、プロの手を借りてメンテナンスをしていただきたいのはもちろんなのですが、セルフケアとしてご自宅でも簡単にできるアロマテラピーを活用して欲しいと思います。

★アロマテラピーとは、天然の植物から抽出した高濃度の揮発性芳香物質で、心身をととのえる

力があります。

 

憂鬱な気分を吹き飛ばす!メンタルケア対策にも効果的です。

今回は今の時期にぴったりな精油の活用法をご紹介していきます。

 

 

<初夏6月の特徴>

もうすぐ夏が始まる6月。

3月から6月までは一年の中で最も気候の変動が激しく、一日の中で

の気温差も感じやすいので、自然環境に心身が順応できず体調を崩しやすい季節です。

 

倦怠感や不眠などの様々な症状が現れることが多い5月を乗り越えて6月になると、雨の影響で湿度が上がってきます。

湿度が急激に上昇すると自律神経のバランスが乱れ、体調を崩す人も増えてきます。湿気の影響で節々や古傷などに、痛みを伴う症状が出ることも。

 

そんな時には“アロマテラピー”の出番です。

アロマテラピーとは、アロマ(芳香)テラピー(療法)の言葉を組み合わせた造語で、芳しい香りで心身の不調をととのえていく方法。

ドイツやフランスでは医療として認識されています。

 

ジメジメ湿った重苦しい季節、体調管理やお家の湿気対策やカビにも効果を発揮してくれる精油

ぜひ日常で使ってみましょう。

 

<6月のアロマ精油>

ペパーミント

スッとした香りは、簡単にご想像ができることでしょう。

蒸し暑さを一瞬で吹き飛ばしてくれる

冷風が吹くような心地よさは格別です。いやな気分を

スイッチングしてくれる香りです。

 

レモン

柑橘系の爽やかな香りで、古代エジプトでは毒消しに使用されていたといわれています。

お家のカビやウイルス除去効果も期待できます。

もちろん、精神的にも重い気持ちを軽く快活にしてくれる作用が期待できます。

 

ラベンダー

世界中で栽培されている人気のハーブです。

ストレスで乱れた自律神経もととのえてくれることでしょう。

鎮静効果も期待できるので、不眠の方には心地よい入眠に導いてくれます。

 

クラリセージ

ほのかな甘みを含んだ香りは、心を落ち着かせて穏やかにし、

それと共に多幸感をもたらす効果が期待できます。

皮脂バランスを調整する効果や毛髪促進効果も役に立ちます。

 

ローズマリー

清涼感のあるフレッシュな香りは、蒸し暑い体や空間をシャキッとさせてくれます。

ボーっとした頭にも覚醒作用でスッキリやる気スイッチをONしてくれることでしょう。

 

 

 

<6月のアロマクラフト>

  “リフレッシングクールミスト”(アロマスプレー)

不快な時にその都度シュッと香らせましょう。

良い香りはストレスを軽減し自律神経をととのえる作用が期待できます。

 

{材料}

スプレー容器50ml容器(アロマショップ又は100円ショップにて入手)  1本

精製水(薬局にて販売)                40ml

無水エタノール(薬局にて販売)             5ml

精油

・ペパーミント                     2滴

・レモン                        3滴

・ローズマリー                     3滴

 

{作り方}

無水エタノールに材料の精油を加え、精製水で希釈したらスプレー容器に移し替えます。

(ガラスの容器などで作ってからスプレー容器に入れましょう)

 

{使い方}

ジメジメして心地が良くないときに、いつでもお使いください。テッシュにシュッとひと吹きしたものを香っても良いですね。

 

②“スカルプケアローション”(頭皮のローション)

梅雨時期の不快な頭皮をさっぱりと健やかに過ごすためのローションです。

ハーバルな香りのローションで頭皮をトリートメント。梅雨時期の不快感を爽快に導きます。

 

{材料}

スプレー容器50ml容器(アロマショップ又は100円ショップにて入手)  1本

ローズマリー芳香蒸留水(アロマショップにて販売)   40ml

無水エタノール(薬局にて販売)             5ml

精油

・ペパーミント                     3滴

・ラベンダー                      2滴

・クラリセージ                     2滴

 

{作り方}

無水エタノールに材料の精油を加え、ローズマリー芳香蒸留水とよく混ぜ、スプレー容器に

移し替えます。

 

{使い方}

容器を振ったあと頭皮に直接スプレーし、生え際から頭のてっぺんに向かってトリートメント

(マッサージ)しながらローションをなじませる。

 

自分をどれだけすてきな気持ちにしてくれるか、イキイキと快活な自分でいる為の簡単で即効性が期待できる方法が、アロマテラピーを活用することなのですね。

是非試してみて下さい!

 

 

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